Videoanalyse, Leistungstest und Beratung

 
Optimieren Sie Ihr Training mit Hilfe eines Leistungstests und/oder eine Videoanalyse !!

Die Testen sind ein wichtiges Instrument um die persönliche Leistungsfähigkeit zu beurteilen, die individuellen Trainingspläne zu erstellen sowie die Trainingsfortschritte zu messen.

Für Läufer, Triathleten, Fussballer und viele andere Sportarten….
Nach jede Analyse können  wir Übungsvorschläge und Trainingspläne erstellen.

– Videoanalyse /  Konditionstest  (Sportartspezifisch):

Jede Sportart hat seine eigene Technik und Bewegungsmuster.
Eine Schwimmer muss nicht die gleichen Fähigkeiten haben wie ein Schwinger, ein Werfer ist nicht gleich gebaut wie eine Mittelstreckenläufer.

Mit Hilfe Videoaufnahmen werden wir, unterstützt von qualifizierte Trainer, deine Bewegung analysieren, sportartspezifische Konditionstest werden wir uns deine IST Zustand geben und zusammen werden wir Übungen und persönnliche Trainingsplan erstellen.

– Ausdauertest  (Cooper oder halbe Cooper Test):

Der Cooper Test ist ein  einfaches testverfahren zur Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Ein 12-minütiger  oder auch 6-minüter Dauerlauf soll Aufschluss darüber geben, wie es um die Ausdauerfähigkeit bestellt ist.  (http://www.sportunterricht.de/lksport/cooper.html)

-Shuttle Run Test   (Ausdauertest für Mannschaft/Spielsportart):
Der Ablauf kommt Mannschaftssportlern entgegen. Die Intervalle verkürzen sich ständig, somit findet kein Ausdauerlauf statt, bei dem der Läufer sich sein Tempo einteilen kann. Denn dies kann zu falschen Ergebnissen führen, wenn der Proband sich das Lauftempo falsch einteilt und sich dadurch über- oder unterschätzt. Beim Shuttle-Run ist das nicht möglich, die Zeit und das Tempo sind vorgegeben.  (Soccedrills.de)

– Laktattest   (Ausdauertest mit Blutaufnahme):

Der Test kann auf dem Fahrradergometer, dem Laufband oder Draussen auf ein Rundbahn durchgeführt werden.
Ich führe mit Ihnen einen Stufentest durch, dabei wird die Belastung alle 3-4 Min. oder 800 bis 2000 Meter  erhöht.
Nach jeder Belastungsstufe entnehme ich einen Tropfen Blut von Ihrem Finger oder Ohr und ermittle so Ihren Laktatwert.

***********************************

Die Dauer der Test, mit einer Besprechung und Auswertung beträgt etwa 60-90 Min.
Um diese Kontinuität zu gewährleisten, kann ich Ihnen den Test im Doppelpack bieten.

Kontakt:  [ HIER ]