Blackroll Kurs & Training

     

Blackroll Basiskurs und Training –Kerns/Sand

(Theorie, Technik, Training / inkl. Kursdokumentation, die Platzzahl ist begrenzt)
Basiskurs – Faszien/Bindegewebe, Self myofascial Technik
Training   – Stabilisieren, Kräftigen, Massieren

Informationen
Informationen und Kontakt Angaben findet Ihr [ HIER ]

 

  • Dienstag 7. Februar 2017    Basiskurs – Durchgeführt
  • Dienstag 14. Februar 2017 Training    – Durchgeführt
  • Dienstag 4. April 2017   9:00-10:00 Basiskurs – Durchgeführt
  • Donnerstag 6. April 2017 9:00-10:00 Training – Durchgeführt
  • Dienstag 3.Mai 2017   9:00-10:00 Basiskurs Ausgebucht
  • Dienstag 9.Mai 2017   9:00-10:00 Training Ausgebucht
  • Dienstag 22.August 2017  9:00-10:00 Basiskurs
  • Dienstag 29.August 2017   9:00-10:00 Training
  • Dienstag 7. November 2017     9:00-10:00 Basiskurs
  • Dienstag 14. November 2017   9:00-10:00 Training

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse!

Informationen
Informationen und Kontakt Angaben findet Ihr   [ HIER ]

Die Kurse werden ab 4 Teilnehmern durchgeführt.

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Unser Körper ist von Faszien durchzogen wie von einem Netz, das sämtliche Strukturen umgibt. Vorstellen kann man sich das, wie die zarte Haut, die die einzelnen Scheiben einer Orange voneinander trennt und ihnen Form gibt.

Bei Bewegung reagieren die Faszien wie ein Schwamm, den man auspresst und der sich in der Entlastungsphase wieder vollsaugt. Über diesen Vorgang werden Nährstoffe über das Bindegewebe ausgetauscht.

Faszien erzeugen durch Dehnspannung bei Bewegung Kräfte und leiten diese im Körper weiter. Muskeln verstärken die Kräfte um ein Vielfaches.

Durch Muskelverspannungen oder Bewegungsmangel kann Fasziengewebe verkleben und die Muskulatur verliert Flexibilität und Bewegungsfähigkeit – Ähnlich wie ein verklebtes Spinnennetz, dass den Kräften von Wind und Wetter nicht mehr standhalten kann und seine Funktion nicht mehr erfüllen kann.

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Literatur

  • Schleip, Müller (2011). Faszien Fitness. Faszien-orientiertes Training für Sport, Gymnastik und Bewegungstherapie. Terra Rosa E-Magazine, Issue Nr.7, S. 1-11
  • Schleip, Klinger (2007). Fascial strain hardening correlates with matrix hydration changes. In: Findles TW, Schleip R (eds). Fascia Research – Basic Science and implications to conventional and complementary health care. Elsevier GmbH, München, S. 51.
  • Kawakami et al. (2002). In vivo muscles fibre behavior during countermovement exercices in humans reveals a significant role for dendon elasticity. The Journal of Physiology 240 (2), S. 635-646

 

Websiten

 

 

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