Basis Laufkurs von 0 auf 5 km!

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Anfängerkurs ohne Vorkenntnisse.

Basiskurs für Frauen von 0 auf 5 Kilometer:

(Theorie, Technik, Training / inkl. Kursdokumentation und Trainingsmaterial)

  • Dienstag 5. – 12. – 19. – 26. September   9:00-10:00/10:30 + 1 Montag oder Mittwoch 18:30-20:00

Kursprogramm:

  • Schulung der spezifischen Tempo-Ausdauer
  • Grundlagen über Ernährung, Bekleidung und Trainingsmaterial
  • Laufstile und laufschule
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Einführung mit Blackroll Training
  • Verbesserung der Dehnfähigkeit und damit erhalt der Beweglichkeit

Preisliste  und verbindliche Anmeldung  [HIER]

Infos [Hier PDF]  –  Programm [Hier PDF]

Die Kurse werden ab 4 Teilnehmern durchgeführt, bezahlte beiträge können als Gutschein benützt werden.

Weitere Kursangeboten: [ Hier ]